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Canette au Marsala et aux Pruneaux by Chiara

photos copyright Chiara D. Canette Marsala Pruneaux2 Canette Marsala Pruneaux2 Canette Marsala Pruneaux2

Laver un citron vert et une orange (non traités).

Prélever délicatement les écorces (sans partie blanche).

Peler et écraser 6 têtes d'ail, avec 2 pincées de cannelle en poudre, le jus du citron vert, une pincée de sel.

Bien mélanger et introduire à l'intérieur de la cannette.

L'enduire d'huile d'olive, saler et poivrer.

Mettre au four à 160° pour 2h.

Dans une casserole, mettre 250g de pruneaux avec 2dl de Marsala, porter à ébullition, enlever du feu, et laisser reposer 30 mns.

 

Eplucher 500g d'oignons grelots, les faire fondre dans une poêle, avec 30g de beurre, les saupoudrer de sucre et les faire caraméliser à feu doux.

Dans une casserole, porter à ébullition 2 dl de bouillon et 2 dl de Marsala, faire réduire de moitié, ajouter le jus de l'orange,  puis les oignons grelots et la préparation de pruneaux.

Goûter, et rectifier l'assaisonnement en sel et poivre, laisser cuire 5 mns.

Tailler en petits morceaux les écorces d'agrumes.

Les disposer sur la canette, et la servir, accompagnée de sa sauce au Marsala, avec les pruneaux et oignons grelots.

Bon Appétit !

 

 


PENSEZ-VOUS QUE JE DEVRAIS LE FAIRE ?

Je cuisine pour ma tribu ! en tete mail

                                         © Chiara D.

Bonjour !


Vous vivez à 100 à l'heure, vous voulez avoir un impact sur notre planète,

et vous voulez prendre soin de votre Tribu,

en lui permettant de manger chaque jour, des aliments excellents et équilibrés,

mais ... vous ne savez pas vraiment comment vous y prendre !

 


Alors, je pense à créer un programme, pour partager avec vous,

que c'est plus simple que vous ne le pensez, de manger,

à la maison, des repas sains, gourmands, et de saison,

"Je Cuisine pour ma Tribu".


PENSEZ-VOUS QUE JE DEVRAIS LE FAIRE ?


Chiara


Tartare by Chiara

Tartare by Chiara© Chiara D.

 

TARTARE de SAUMON

Couper au couteau, bien aiguisé, en petit morceaux (après avoir enlevé la peau) 1 filet de saumon, très frais, par personne.

Préparer une vinaigrette relevée : câpres écrasées grossièrement à la fourchette, moutarde aux graines de cassis, vinaigre balsamique blanc, huile de tournesol, aneth hâché.

Bien mélanger le tartare de saumon avec la vinaigrette, et mettre au réfrigérateur, pour au moins 2h.

Régalez-vous !