Le Petit Déjeuner

Se sentir plus léger(e) passe par un rééquilibrage des repas de la journée, à commencer par le petit déjeuner :

boisson chaude,

1 laitage (lait, yaourt,fromage blanc, fromage),

pain ou céréales,

1 fruit ou jus de fruit

Si vraiment vous n’avez pas faim, réservez le laitage ou le fruit pour une collation en milieu de matinée.

Il est important de ne jamais « sauter » le petit déjeuner.